Som du kanske känner till är det viktigt att du äter en balanserad kost för att må som bra som möjligt. Kost, träning och vila är de största faktorern
Anpassa löpningen efter väderförhållanden
Trots att löpning är en sport som går att utföra året om kan det hända att du måste anpassa din träning. Framför allt på vintertid och under de hetast
Tävlingar
Det finns olika tävlingar inom löpning du kan delta i ifall det är något som intresserar dig. Några av de mest populära är maraton som anordnas varje
Långpass
När du planerar din löpning kan du, istället för intervaller, välja att göra ett långpass. Det innebär att du springer i ett relativt lugnt tempo unde
Vanliga kostmisstag
Att äta rätt är inte alltid det lättaste. När du tränar måste du tänka på vad du stoppar i dig för att ge din kropp vad den behöver. Det är nämligen v
Boosta immunsystemet
Att börja träna kommer stärka mer än dina muskler, det hjälper även ditt immunsystem. Träning innebär ibland att du måste bryta ner musklerna för att
Hitta motivation
Trots att du bestämmer dig för att börja löpa kan det vara svårt att hitta motivationen vissa dagar. Framför allt om du inte har löpt särskilt länge.
Bästa löparkläderna
Löpning är en mycket populär sport som utövas av hundratusentals svenskar. Det är en relativt billig sport eftersom den inte kräver någon dyr eller komplicerad utrustning. Allt som behövs är ett par bra skor och kläder som är lämpliga för
Så genomför du ett bra löppass
Ett bra löppass börjar med rätt utrustning. Se till att du har bra skor, funktionella träningskläder och smidiga lösningar för förvaring av nycklar, telefon och liknande. Om du springer tillsammans med andra eller springer i ett tättbefolkat område kan det
Börja med att löpa
För många personer är löpning mer än endast en fysisk aktivitet. Det är en livsstil. Många som börjar med att löpa gör det för att komma i form, men d