Den som snabbt vill förbättra sin kondition har allt att vinna på att börja med intervallträning. Det är en träningsform som inte lämpar sig för den absoluta nybörjaren, men väl för alla andra. All intervallträning syftar till att blanda hårdare
Bestäm din träningsmängd
Du som bestämmer dig för att börja med löpning rekommenderas att bestämma en träningsmängd. Det kan vara ett visst antal kilometer som du ska springa