Trots att löpning är en sport som går att utföra året om kan det hända att du måste anpassa din träning. Framför allt på vintertid och under de hetaste sommardagarna. Det är inte svårt att anpassa din löpning men om du bor på ett ställe där det kommer mycket snö kan det krävas att du använder ett löpband. På så sätt kan du löpa inomhus. Men skulle vägarna plogas ordentligt och du är säker på att marken inte är allt för hal kan du springa utomhus trots att det är vinter.
På sommaren kan det bli väldigt jobbigt att springa när det är som va
rmast ute. Ett tips är då att du springer tidigt på morgonen eller sent på kvällen för att undvika den värsta värmen. Har du däremot inte möjlighet för detta är det viktigt att du skyddar dig mot solen. Använd solskydd, gärna solglasögon och en keps. Det kan också vara bra att du använder träningskläder som släpper igenom svett. Det är dessutom väldigt viktigt att du tar med dig vatten. Det finns vätskebälten som är perfekt att använda när du ska ut och springa.
Leave a Comment