Ett bra löppass börjar med rätt utrustning. Se till att du har bra skor, funktionella träningskläder och smidiga lösningar för förvaring av nycklar, telefon och liknande. Om du springer tillsammans med andra eller springer i ett tättbefolkat område kan det vara bra att använda deodorant och borsta tänderna innan passet. Om du lider av dålig andedräkt kan du även använda någon av Gums produkter som bidrar till en bättre munhygien och ger dig en fräsch känsla i munnen.
Det perfekta löppasset
Ett väl genomfört löppass består av fler olika delmoment. Först och främst är det viktigt med en ordentligt uppvärmning så att du blir ordentligt varm i hela kroppen. Efter uppvärmningen är det dags för själva löppasset. Det finns många typer av pass att välja på men ett vanligt och effektivt pass är intervaller. Vid intervallträning delar du upp sträckan du springer och växlar mellan att springa snabbt och vila. När du är klar med intervallerna bör du jogga lugnt i några minuter och sedan stretcha ut stela muskler innan det är dags för en skön dusch.
Avsluta passet med att äta en balanserad måltid. Många som springer trivs med att äta en vegetarisk kost eftersom de då får i sig mycket hälsosamma grönsaker. Variera gärna dina måltider med olika typer av kolhydrater och proteiner som till exempel potatis, havregryn, bönor och linser.
