Att börja träna samtidigt som du är vegetarian går lika bra som för personer som äter kött. Ibland kommer det dock en fråga ifall vegetarianer får i sig tillräckligt mycket protein när de inte äter kött. Det spelar ingen roll vilken kost man följer, det viktiga är att kosten är balanserad. En balanserad kost innebär att du äter rätt sorts kolhydrater, fetter och en fiberrik samt proteinrik kost. Med tanke på att du som är vegetarian måste tänka efter lite mer när du planerar din mat, jämfört med de s
om äter kött, kommer det vara lite lättare för dig att planera och äta balanserat.
Oavsett om du är vegetarian eller inte är det lätt att slarva med kosten. Vegetarianer lever inte på endast morötter och grönsaker, utan de kan ha en väldigt varierad kost trots att de inte äter kött. Det är därför väldigt enkelt för dig som är vegetarian att hitta en balanserad kost och den näring du behöver för att lättare bygga upp muskler. Så svaret på frågan om vegetarianer kan träna lika mycket och effektivt som icke vegetarianer är: Ja, självklart kan de det.
