Kategori: Hälsa för löpare

Jag minns tydligt mina första år som löpare. Fokus låg nästan uteslutande på att springa längre, snabbare. Återhämtning var något jag mest associerade med en snabb stretch och sedan raka vägen in i duschen. Det tog mig några smärtsamma lärdomar,

För att du ska lyckas med din löpning behöver du träna löpning. Men det är minst lika viktigt att du ser till att träna styrka för att du ska kunna prestera på bästa sätt. Därför ska du varva dina löppass

Den som snabbt vill förbättra sin kondition har allt att vinna på att börja med intervallträning. Det är en träningsform som inte lämpar sig för den absoluta nybörjaren, men väl för alla andra. All intervallträning syftar till att blanda hårdare

Som du kanske känner till är det viktigt att du äter en balanserad kost för att må som bra som möjligt. Kost, träning och vila är de största faktorern

Att äta rätt är inte alltid det lättaste. När du tränar måste du tänka på vad du stoppar i dig för att ge din kropp vad den behöver. Det är nämligen v

Att börja träna kommer stärka mer än dina muskler, det hjälper även ditt immunsystem. Träning innebär ibland att du måste bryta ner musklerna för att

Löpning är en mycket populär sport som utövas av hundratusentals svenskar. Det är en relativt billig sport eftersom den inte kräver någon dyr eller komplicerad utrustning. Allt som behövs är ett par bra skor och kläder som är lämpliga för

Ett bra löppass börjar med rätt utrustning. Se till att du har bra skor, funktionella träningskläder och smidiga lösningar för förvaring av nycklar, telefon och liknande. Om du springer tillsammans med andra eller springer i ett tättbefolkat område kan det

Om du tränar inför ett maraton är den sista veckan innan tävlingen den viktigaste. Framför allt när det gäller kosten. Träningsmässigt är det rekommen

Att börja träna samtidigt som du är vegetarian går lika bra som för personer som äter kött. Ibland kommer det dock en fråga ifall vegetarianer får i s