Att börja träna kommer stärka mer än dina muskler, det hjälper även ditt immunsystem. Träning innebär ibland att du måste bryta ner musklerna för att
Hitta motivation
Trots att du bestämmer dig för att börja löpa kan det vara svårt att hitta motivationen vissa dagar. Framför allt om du inte har löpt särskilt länge.
Bästa löparkläderna
Löpning är en mycket populär sport som utövas av hundratusentals svenskar. Det är en relativt billig sport eftersom den inte kräver någon dyr eller komplicerad utrustning. Allt som behövs är ett par bra skor och kläder som är lämpliga för
Så genomför du ett bra löppass
Ett bra löppass börjar med rätt utrustning. Se till att du har bra skor, funktionella träningskläder och smidiga lösningar för förvaring av nycklar, telefon och liknande. Om du springer tillsammans med andra eller springer i ett tättbefolkat område kan det
Börja med att löpa
För många personer är löpning mer än endast en fysisk aktivitet. Det är en livsstil. Många som börjar med att löpa gör det för att komma i form, men d
Börja din löpning i sportaffären
Att börja med löpning är väldigt enkelt. Du tar på dig skorna och beger dig iväg. Men om du inte har löpt tidigare kan du behöva börja hela processen
Innan ett maraton
Om du tränar inför ett maraton är den sista veckan innan tävlingen den viktigaste. Framför allt när det gäller kosten. Träningsmässigt är det rekommen
Börja med löpning som vegetarian
Att börja träna samtidigt som du är vegetarian går lika bra som för personer som äter kött. Ibland kommer det dock en fråga ifall vegetarianer får i s
Glöm inte uppvärmningen
Vissa som bestämmer sig för att börja med löpning glömmer bort uppvärmningen. Det är ett viktigt steg för att inte skada sig. Det finns många fördelar
Intervallträning
Det finns olika sätt att löpa på. Vissa väljer att använda sig av en intervallträning. Det innebär att sträckan du springer delas upp. Du springer en